6月24日，仪征市中医院的党员志愿者来到共建单位市老干部活动中心，继续开展“百名医师讲中医”科普宣传活动。

应老年朋友的需求，中医药科普活动要“接地气”，更要“应天时”。近期，长江中下游地区进入了梅雨季节，每年的梅雨季节，空气湿漉漉，全身黏腻腻，饮食不香，头身困重。针对这个应时话题，仪征市中医院内科系统党支部的党员志愿者陈婷医师给大家从衣、食、住、行等四个方面进行了一场有关黄梅天的养生保健知识讲座。

梅雨，又称“霉雨”。这段时间，湿邪趁机作祟，侵入人体，人们常出现精神不振、食欲不佳、口中甜腻、手脚发胀、头晕发昏、大便稀溏等各种症状，这些都是湿重表现。衣——出门需带一件薄外套注意防雨，如果淋湿了，要及时擦干身体，更换干衣服；家中空调可开启除湿模式，适当吹干衣物，尽量不要将湿衣着身。食——应以清淡、祛暑、清热食物为主，不宜过食生冷、油腻之品。如果吃太多冷饮、饮用冷水或进食寒凉之物，或过度使用空调，让体内寒湿潴留，导致“外湿”和“内湿”合邪，极易出现腹泻、腹痛、消化不良等病症。住——在阴雨天时，要注意关闭门窗，等天晴后及时打开门窗通风，让室内空气流通，以祛除湿气。及时清洗空调过滤网，防止霉菌滋生。行——出门时最好常备雨具，以防淋雨。出游时勿在阴冷潮湿之地久留。锻炼可慢跑或快走为宜，室内可选择太极拳、八段锦等中医养生操，不宜运动过度，出汗后适当补充水分和盐分，温开水或淡盐水为佳。

陈医师又讲解了一些清凉解暑祛湿的食疗方或代茶饮供听者自行回家制作，大家纷纷反映该讲座真是一场“时令鲜蔬”，来的及时和准确。活动现场还发放了中医院的冬病夏治宣传资料。

据悉，该共建活动是为进一步推进党史学习教育“我为群众办实事”，也是落实卫健委“岐黄基层惠民行动”的实践活动要求，将中医药知识传播给大众，做到“学史力行”。